PUJADA BÀSICA A LA MOLA

Nº 1   PUJADA BÀSICA A LA MOLA

            Aquesta sessió és la més indicada per fer un primer contacte amb el Parc Natural de Sant Llorenç del Munt, es tracte de la pujada més clàssica del massís i segurament la ruta més fàcil per pujar a la Mola (1107m), el cim més alt del Parc.  

No per això perd interès, ja que és una pujada amb gairebé 500m de desnivell i que durant tota la temporada ens donarà molt de joc, ens servirà tant de test  i de referència  com també per a fer sessions de fort ritme o al contrari de recuperació i baixa intensitat. 

És una pujada apta per a tots els nivells, ja que serà un bon objectiu pels que comencen a córrer i un curt i bon entrenament pels que ja la poden fer tota corrent.

Aquesta pujada us servirà de referència per saber en quin punt esteu de condició física i per poder valorar sobre el terreny com responeu a l’esforç.

Per que tingueu una primera valoració molt general podem dir que :

-          Si  no heu pogut córrer gens.                              Nivell  Baix

-          Si  heu pujat mig caminant i mig corrent .        Nivell mig

-          Si  heu aguantat  tota la pujada  corrent .         Nivell alt

-          Si  heu pujat Corrent i fent canvis de ritme .    Nivell elit

És una pujada que sense gps es pot fer ja que trobarem durant tot el camí pals indicadors o pintades que ens guien cap a la Mola.

La baixada la podem fer per on hem pujat i serà un descens ràpid i directe, però jo recomano fer-la per una ruta una mica més llarga que ens permetrà córrer d’una forma més descansada i còmode o mantenir un ritme de carrera més viu si volem fer l’entrenament encara més complert.

Aparcament: Tenim dos possibles aparcaments un al carrer  TAL  just al costat d’on surt la pista cap a Can Robert i l’altre agafant aquesta pista fins a la casa de Can Robert on per sota han habilitat uns camps com a pàrquing oficial.

FITXA TÈCNICA:

Situació:  Sector de la Mola

Millor època:  Tardor, hivern i primavera. És una de les rutes més concorregudes de St. Llorenç  si voleu tranquil·litat millor fer aquest entrenament entre setmana.

Descripció:  

Pujada: Sortim de Can Robert seguint les dreceres que tallen la pista que puja fins a Can Poble, després de la segona drecera  seguim la pista i la deixem quan gira a la dreta, nosaltres pugem recta per la rampa de roca (pintada blanca en una pedra) fins al final de la mateixa on anem a buscar el corriol que surt a la dreta. Planejant uns 100m arribem a una escala de pedra la pugem i de seguida busquem el millor pas per pujar a la pista que tenim just a sobre a l’esquerra, la seguim cap a la dreta  fins a Can Pobla, a l’arribar a les cases no em d’agafar el corriol que surt a l’esquerra on també indica a la Mola però és la pujada per la canal de Can Poble, seguim recte i passem per davant de les cases, quant ja les deixem enrere trobem una cruïlla, agafem el camí de l’esquerra (cartell indicador) de seguida passem per una porta de la tanca metàl·lica que envolta tots els terrenys de la casa de Can Pobla. Seguim pujant fins a un nou encreuament aquí tenim que agafar el camí que surt a l’esquerra fent escales (Pal indicador del Parc), ara pujant i amb tendència a la dreta  anem a sortir al camí dels monjos, girem a l’esquerra(Pal indicador del Parc) i el seguim, ja no el deixem fins arribar al cim.  3Km 670m

Baixada: Desfem el camí dels monjos i el seguim recte quant trobem la cruïlla per on em pujat (Pal indicador del Parc), anem baixant per camí ample fins a la cruïlla on comença la canal que porta als dipòsits (Pal indicador del Parc “Matadepera”), Aquí deixem el camí dels monjos a l’esquerra i seguim la pista a la dreta direcció Can Poble, abans d’arribar-hi girem a l’esquerra per seguir la pista que volta per sota la casa i surt a la pista principal que seguint-la ens retornarà a Can Robert.   5Km 650m

Sortida i arribada:  Can Robert

Distància:   9.5 Km

Desnivell positiu:   470m en  3Km 670m

Desnivell negatiu:   470m en 5Km 650m

Durada general:  1h    Temps pujada: de 20’ a 45’    Temps baixada:  de 15’ a 30’

Cota mínima:  633m

Cota màxima:  1107m

Terreny:  Pujada i baixada per camins i corriols amples.

Orientació: Pràcticament tot el recorregut és pel vessant sud.

Dificultat física: Depèn del ritme de pujada, es pot fer caminant i corrent

Dificultat tècnica: Baixa

GPS necessari:  NO per la pujada, recomanable per la baixada si no la coneixem.

Cartografia:  mapa Alpina de St. Llorenç escala 1:25000 o mapa del CET escala 1:20000